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Evita lesiones cuando toques la guitarra

Muy buenas flamencos y flamencas. Me animo a escribir este post justo despu√©s de visitar a mi fisioterapeuta de confianza. Ya que √ļltimamente estaba notando bastante tensi√≥n en la zona dorsal y trapecios. Esto es en gran parte debido a una mala posici√≥n a la hora practicar con la guitarra.

Cuando aprendemos a tocar es el mejor momento de adquirir un buen h√°bito, por lo tanto, si est√°s inici√°ndote en este mundo esto te interesa. Si en cambio, llevas ya a√Īos tocando la guitarra. Quiz√° ya sepas de lo que hablo y tengas que profundizar en el contenido para poder corregir este mal h√°bito.

Antes de que sigas leyendo, quiero se√Īalar que es muy importante que si notas cualquier tipo de molestia o dolor acudas a un fisioterapia. Este post est√° escrito en base a mi experiencia personal y los consejos que he recibido por profesionales, pero no debe ser nunca usado como tratamiento de una molestia.

La postura al tocar la guitarra

Postura correcta a la hora de tocar la guitarra

Cuando tocamos la guitarra es muy com√ļn inclinarse hacia delante y dejar la espalda en forma de C. Esto genera una tensi√≥n constante en el trapecio y la zona derecha de la espalda.

Por ello, es importante en primer lugar contar con una silla con respaldo recto y que nos sea cómoda. Es conveniente que no tenga brazos laterales, ya que estos nos impedirán colocarnos la guitarra en una posición correcta y nos incitará a echarnos hacia delante

Reposapiés para la guitarra flamenca

Al tocar, es crucial tener el pie derecho levantado para que nos corrija la posici√≥n incorrecta del cuerpo. La mayor√≠a de guitarristas usan un reposapi√©s como el que os voy a dejar aqu√≠ abajo (os dejo el link de amazon por si quer√©is comprarlo). Aunque si tienes alg√ļn bordillo cerca, tambi√©n puede hacer la funci√≥n.

Si no tuviésemos el pie levantado doblaríamos la espalda en forma de C, generando una tensión constante que puede derivar en sobrecargas y molestias lumbares. Por lo tanto, es muy importante que desde el principio adquiramos consciencia de cual es nuestra postura cuando estamos tocando. Si nos damos cuenta que estamos inclinado hacia delante y con tensión en los hombros, es crucial corregir esa posición y apoyar la espalda al respaldo.

La posición correcta para tocar la guitarra es muy simple, pero si nos fijamos cuando tocamos en la mayoría de casos no se cumple. Espalda recta apoyada en el respaldo, culo pegado al final de la silla y hombros relajados. Esos son los pasos que debes seguir cuando ensayamos. Si ves que estás abrazando la guitarra, para, corrige postura y vuelve a continuar.

Si adquirimos un mal h√°bito, luego nos costar√° mucho poder corregirlo y nos puede generar muchos problemas. Es normal que las primeras veces te cueste tocar con la postura correcta, pero a la larga te evitar√° lesiones y problemas de espalda.

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